Ментальне здоров’я – це непомітний, але водночас головний двигун людини, що дозволяє не лише повноцінно жити, а й ефективно функціонувати у суспільстві. Регулярне піклування про власний стан може наштовхнути на відкриття внутрішнього джерела сили, що допоможе пройти крізь складні часи. Тому дбати про своє ментальне здоров’я – така ж базова необхідність кожної людини, як і дбати про здоров’я фізичне. Ментальне та фізичне здоров'я – нерозривне ціле.
За ініціативою першої леді Олени Зеленської створено Всеукраїнську програму ментального здоров’я «Ти як?».
Як зберегти ментальне здоров’я дитини продовж навчального року.
Нестабільна ситуація в країні, постійні тривоги, відключення світла та інші стресові фактори можуть негативно вплинути на психічний стан дитини.
Страхи, надмірне занепокоєння, постійне напруження, порушення харчування і сну та поведінкові проблеми можуть суттєво змінити ставлення та бажання до навчання, вплинути на успіхи та спілкування дитини.
Дорослому важливо знати, як підтримувати її в цей період. Ось кілька порад:
Освітнє середовище: створіть комфортне і безпечне освітнє середовище вдома та закладі освіти.
Комунікація: поговоріть з дитиною про її переживання і страхи. Залишайтесь відкритими і готовими вислухати.
Здоровий спосіб життя: збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи допоможуть підтримати емоційний баланс.
Соціальні зв'язки: спілкування з друзями та однолітками позитивно вплине на психічний стан дитини.
Психологічна підтримка: якщо помічаєте ознаки тривожності чи стресу, зверніться до спеціаліста.
Бережіть себе та Ваших дітей!
Гарячі лінії допомоги в Україні
👉 0 800 100 102 Лінія Національної психологічної асоціації (з 10.00 до 20.00 щодня, дзвінки безкоштовні)
👉 0 800 210 160 Лінія міжнародної гуманітарної організації "Людина в біді" (цілодобово, дзвінки безкоштовні)
👉 7333 Лінія запобігання самогубства та підтримки психічного здоров'я (цілодобово)
👉 0 800 500 335 Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації ГО "Ла Страда-Україна" (цілодобово, дзвінки безкоштовні)
👉 0 800 500 225 Національна гаряча лінія для дітей та молоді ГО "Ла Страда - Україна" (цілодобово, дзвінки безкоштовні)
👉 0 800 33 20 29 Лінія кризової допомоги та підтримки Українського ветеранського фонду Мінветеранів ( цілодобово, дзвінки безкоштовні)
👉 0 800 211 444 Лінія емоційної підтримки МОМ (з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні)